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很多人迷信“11点熄灯万事大吉”，但研究显示，生物钟的本质在于“规律入睡和充足时长”，而不是单一的入睡点。 卫健委睡眠健康蓝皮书曾指出，连续一周晚于23点入睡...
很多人迷信“11点熄灯万事大吉”，但研究显示，生物钟的本质在于“规律入睡和充足时长”，而不是单一的入睡点。 卫健委睡眠健康蓝皮书曾指出，连续一周晚于23点入睡...
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